肥胖逐渐成为影响人们生活健康的常见原因之一。但是，很多肥胖人士的减肥效果并不理想。王涛博士指出：肥胖问题的出现源于人们每天热量的摄入量过高，消耗量太低，剩余热量不断堆积产生脂肪，进而引发肥胖问题。同时，人们不合理的饮食习惯，导致肝脏受到损伤，致使减肥的结果并不能尽如人意。

生活方式是导致肝代谢缓慢，导致肥胖的主要原因

肝脏作为身体内的重要代谢器官，也是较为脆弱的一个器官。一些不良的生活习惯，就会损伤肝功能，使代谢功能下降。

一、不均衡饮食

现代社会，人们的饮食结构多有问题，饮食不均衡，经常暴饮暴食，吃一些油腻，加工制品，对于肝脏那是百害而无一利的，并且不注重营养搭配的饮食，会导致人体营养缺乏，不利于肝脏自我修复。

二、暴饮暴食

暴饮暴食会加重肝脏的负担，使肝脏代谢功能无法顺利进行，肝脏代谢功能失常，又会进一步导致肥胖。

三、吸烟喝酒

烟草中含有的尼古丁和抽烟产生的烟雾含有大量有害物质，被吸入人体后，会对肝脏造成直接伤害。另外经常酗酒会导致酒精沉积肝脏，容易引起酒精肝。

四、经常处于负面情绪

经常处于负面情绪，比如愤怒，忧郁，焦虑会导致肝气郁滞，使肝经淤堵，进而就会引发一系列的疾病，比如乳腺增生，三高问题，子宫肌瘤等等。

五、经常熬夜，作息不规律

现代人很少能够做到早睡早起的，熬夜已经成为了最稀松平常的事，然而经常熬夜就会导致身体免疫力下降，影响肝脏正常排毒。所以要想身体机能变好，一定要早睡早起，以便让肝脏有效修复。

六、经常憋尿

早上起床之后如果不尽快排尿，或其他时段刻意憋尿，会将积累的毒素滞留在体内，导致肝脏“中毒”。

病有来的路，就有回去的路。减肥可以让肥胖人士重塑身形、重拾信心，对身体健康有不可或缺的作用，但它并不是一件容易的事情。不过，根据王涛博士提出的营养减肥方式，人们可以减轻减肥过程中的痛苦，提高减肥的效率，让健康减肥不再只是一句空空的口号。

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